Aktuelle Nachrichten

20 Stunden ago

Unsere Heike hat wieder für euch gezaubert und wir finden es sieht zum Anbeißen lecker aus. Kleine Stärkung 😋💪🏻 nach absolviertem Training oder als kleiner Snack 🥕🥒🥢zwischendurch....

2 Tagen ago

MOTIVATION GEFÄLLIG? Besieg deinen inneren Schweinehund und komm zu uns ins INJOY! Wir erstellen dir deinen individuellen Fahrplan zum Erfolg – auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt, abwechslungsreich und wirkungsvoll, sowie...

5 Tagen ago

Tipp // Woche 29 Trainingsprinzip progressive Belastungssteigerung Mache in der nächsten Trainingseinheit bei jeder Kraftübung eine Wiederholung mehr pro Trainingssatz oder erhöhe den Widerstand oder die Trainingsdauer beim...

1 Woche ago

HOME SWEET FITNESSSTUDIO! „Zuhause ist es doch am schönsten.“ „Den monatlichen Beitrag spar' ich mir lieber.“ „Daheim bin ich wenigstens für mich.“ Gängige Aussagen von allen, die denken, dass Training in den eigenen vier Wänden...

1 Woche ago

Ideal für die Urlaubszeit🌴, damit du auf deinen Eiweißshake nicht verzichten musst: die Blender Bottles! Mischt während du schüttelst: mit dem Blender Bottle Schneebesen (in der Flasche) gelingen dir im Handumdrehen leckere Shakes. Die...

2 Wochen ago

Fit sein und Fit bleiben, mit der richtigen Ernährung und dem passenden Training kein Problem. Probiere gleich eines unserer weiteren Low-Carb Rezepte aus: Asia Wok mit Rind. Zutaten für 1 Person: 1 Hüftsteak (ca. 200 g) 150 g bofros...

2 Wochen ago

Tipp // Woche 28 Auch ein kurzes Training kann sehr effektiv sein Reduziere Dein Krafttraining auf wenige komplexe Übungen: • Kniebeuge/Beinpressen, • Bankdrücken/Dips, • Rudern/Klimmzug („the big three“), • Kreuzheben („the big...

2 Wochen ago

Diesen Monat gibt es für euch wieder den guten „Alter Schwede“ als Shake des Monats. 😍Diesmal seid ihr gefragt, ob mit oder ohne Eierlikör. 🤔🤨 Lasst ihn euch auf keinen Fall entgehen! 😉

2 Wochen ago

LAST-MINUTE SOMMER-BODY! Schick deine Fettdepots in den Urlaub 🏝. Nein besser: Auf Weltreise! Oder noch besser: Sag ihnen gleich „Auf nimmer Wiedersehen“! Jetzt mit dem richtigen Training beginnen und schon in 2-3 Wochen sichtbare...

2 Wochen ago

Six Pack oder Fässchen diesen Sommer? 😉 Für richtig schön definierte Bauchmuskeln solltet ihr tatsächlich aufpassen, wie viele Bierchen ihr trinkt. Wieso? Alkohol hat extrem viel Kalorien: 100 ml purer Alkohol haben 710 Kalorien…...

3 Wochen ago

Hast du keine Kraft vor deinem Training haben wir für dich eine kleine und leckere, zudem frische Stärkung vorbereitet. Den nötigen Kick bringt der leicht scharfe Meertich-Preiselbeere-Dip....

3 Wochen ago

Tipp // Woche 27 Forme Deinen Körper durch ein strukturiertes Trainingsprogramm Als Bestandteil des funktionellen Trainings werden beim Core-Training komplexe Übungen durchgeführt, um ganze Muskelketten zu beanspruchen. Im Rahmen...

3 Wochen ago

Injoy YOUR Summer 🔥😊 Du hast es satt bei über 30 grad zu trainieren 🏋️‍♀️? Du brauchst eine Abkühlung? Dann trainiere auch DU beim TESTSIEGER ☝️ Wir setzen auf Angenehme Trainingsatmosphäre auch im SOMMER...

4 Wochen ago

Liebe Injoy‘ler, wir würden uns sehr über eure Teilnahme an unserer Spendenaktion für das örtliche Tierheim freuen. Egal ob Sach- oder Geldspenden, wir nehmen alles herzlich dankend entgegen. Lasst es euch von der Sonne nicht zu viel...

4 Wochen ago

Tipp // Woche 26 Osteoporose-Prävention und Behandlung durch Muskeltraining Durch das Muskeltraining entstehen größere Druck- und Zugbelastungen auf den Knochen als zum Beispiel bei einem reinen Ausdauertraining – dies regt den...

1 Monat ago

Tipp // Woche 25 Die richtige Technik bestimmt die Qualität einer Übung! Technik geht vor Intensität: Beherrsche erst die richtige Technik, bevor Du die Intensität erhöhst....

1 Monat ago

Injoy Wolfen updated their cover photo....