Aktuelle Nachrichten

22 Stunden ago

Tipp // Woche 12 Beachte den Mega Gesundheitsfaktor Vitamin D Dadurch reduzierst Du das Risiko zahlreicher Krankheiten erheblich: u. a. Grippe, virale Infekte, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Diabetes Typ 2, Osteoporose, Karies,...

2 Tagen ago

Beim Bücken, Heben und Tragen lasten hohe Kräfte auf der Wirbelsäule und den Bandscheiben.. Unser Rücken- Tipp: Stell Dich möglichst dicht an Deine Last heran und stell Dich in der Grätsche über den zu hebenden Gegenstand. Dann gehe...

5 Tagen ago

Je besser Deine Rumpfmuskulatur trainiert ist, desto besser kann sie Deinen Rücken und Deine Haltung auch unterstützen. Freitag ist Tag der Rückengesundheit....

6 Tagen ago

WUSSTEST DU, dass alleine auf die Wirbelsäule 150 Muskeln wirken? Um alle Muskeln zu trainieren ist es wichtig, dass Du einen Mix aus Übungen mit und ohne Gerät, aus Streck-, Dreh- und Gleichgewichtsübungen ausübst. Denn nur die Kom...

1 Woche ago

Tipp // Woche 11 So wächst der Muskel am schnellsten Die optimale Trainingsmethode: • Spannungshöhe: mindestens 65 % der Maximalkraft • Spannungsdauer: 80–100 Sekunden, ggf. eingeteilt in mehrere Sätze • Super slow: Optimal ist...

2 Wochen ago

Heute ist Weltfrauentag. Und weil das Training zu zweit noch mehr Spaß macht, darfst du heute eine Powerfrau zum Training oder in einen unserer Kurse mitnehmen....🙋‍♀️...

2 Wochen ago

Injoy Wolfen updated their cover photo....

2 Wochen ago

Liebe Injoy Sportler, unsere Janet hat Ihre Weiterbildung und bereits Ihre ersten Kurse erfolgreich gemeistert. Was sind deine Vorteile bei einer Teilnahme ? Du steigerst innerhalb von nur 34 Minuten deinen Grundumsatz, baust deine...

2 Wochen ago

Er ist wieder da, euer Lieblingsshake "Alter Schwede" 😃 Jetzt noch leckerer mit Bio-Landapfelmus aus der Region, ganz ohne Zusätze!...

2 Wochen ago

Achtung ‼️ Achtung ‼️ Liebe Kursteilnehmer, wir haben unseren Kursplan montags verändert. Ab sofort findet 18:30 Uhr der RPM-Kurs als Cyberkurs statt. Der Kurs Body Pump mit Holger beginnt dadurch 19:30 Uhr !!! Alle anderen Kurse...

2 Wochen ago

Tipp // Woche 10 Mobilisiere deine Wirbelsäule Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sind ein einfaches und wirkungsvolles Mittel zur Vorbeugung und zum Abbau von Rückenbeschwerden....

3 Wochen ago

Tipp // Woche 9 Trainingsfortschritte durch neue Trainingsmethoden Du bist schon gut trainiert und es fällt Dir schwer, weitere Fortschritte zu erzielen? Dann setze negatives Training, Reduzierungsmethode und Super slow als...

4 Wochen ago

Tipp // Woche 8 Muskeln sind die besten Schlankmacher • Mit zunehmender Muskelmasse erhöht sich der Grundumsatz des Organismus. Die erhöhte Zahl der Mitochondrien sorgt für einen gesteigerten Stoffwechsel. Durch den Aufbau von...

4 Wochen ago

Na, wie steht es um Eure guten Vorsätze? Habt Ihr schon mit der Umsetzung begonnen? Bei uns dreht sich in den kommenden Wochen alles um die Realisierung Eurer Fitness-Ziele. Lasst uns wissen, was Ihr euch für 2019 vorgenommen habt und...